Bienestar, felicidad, son conceptos que se nos antojan difíciles de alcanzar, muchas veces nos resultan casi quiméricos. Sin embargo, existen fórmulas para alcanzarlos, tal y cómo demuestra la investigación en psicología positiva. El profesor Martin Seligman es uno de sus pioneros y quizás su máxima autoridad. Durante años ha investigado y desarrollado diversas teorías, tratando […]
¿Puedes superar situaciones de estrés laboral?
La experiencia en la prevención de los riesgos psicosociales y la gestión del estrés laboral de Audit y Control Estrés permitieron desarrollar el modelo de competencias de afrontamiento proactivo y resistencia al estrés en el que se basa la Escuela Acestrés. Este post inaugura una serie sobre Prevención de Riesgos Psicosociales y Gestión del Estrés […]
Pereza, procrastinación y estrés
Cuando la pereza me domina Cuando estamos muy estresados podemos llegar a estados de agotamiento que contribuyen a dejarnos llevar por la pereza. Nuestra prestigiosa colaboradora Bárbara Tovar nos cuenta en EFE: Salud cómo se genera la pereza y qué motivos la mantienen. También nos ofrece una serie de consejos para controlarla: Funcionar por objetivos, […]
Canciones para florecer
Este año ha llegado el verano y casi no nos hemos dado cuenta de que ha pasado la primavera. El verano nos trae calor y luz para consolidar con energía (y optimismo) la necesaria renovación y renacimiento primaveral. La primavera, la época del renacer de la naturaleza, en la que los campos florecen, está muy […]
Resistencia al estrés
José Francisco Martínez-Losa, director de Escuela Acestrés, nos habla de la resistencia al estrés y del modelo de competencias en las que se basa la Escuela. En 1975 el Dr. Salvatore Maddi comenzó un estudio de doce años para evaluar el bienestar psicológico de una muestra de supervisores, directivos y ejecutivos de ambos géneros en […]
LOVE 2.0: Barbara Fredrickson y la revolución del amor
En enero de este año, ha visto la luz el segundo libro de la catedrática de psicología de Carolina del Norte (EE UU) y estudiosa de la psicología positiva Barbara Fredrickson. “Amor 2.0: Cómo nuestro sentimiento supremo afecta todo lo que sentimos, pensamos, hacemos y en lo que nos convertimos” es un tratado renovado sobre […]
Una pausa relajante en el trabajo
En el entorno laboral acostumbramos a acumular más tensiones de las necesarias, cargando musculatura que podría estar más distendida, o obsesionándonos por preocupaciones y problemas que nos activan emocional y mentalmente. Para prevenir contracturas, pensamientos recurrentes o emociones negativas, hay algunas prácticas que podemos llevar a cabo en la empresa, que nos ayudaran a “parar”. […]
Competencias frente a la crisis
Coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo (28 de abril) y el 1 de Mayo, en el actual clima social y económico, he querido aportar mi opinión sobre la que considero una de las principales estrategias que puede ayudar tanto a las empresas como a los trabajadores […]
El camino a la felicidad de Sonja Lyubomirsky
Su primer libro “El Cómo de la Felicidad” (2008) ya dio mucho que hablar. Ahora, esta profesora de psicología de la Universidad de California (Riverside) regresa con su nueva obra “Los Mitos de la Felicidad”. Sonya Lyubomirsky se ha convertido en estos últimos años, en una de las figuras más visibles y máximas autoridades de […]
Canciones para el primer «Día de la felicidad»
Hoy, 20 de marzo, se celebra el primer Día Internacional de la Felicidad. La asamblea general de la ONU aprobó en el pasado mes de junio de 2012, la proposición presentada por el primer ministro de Bután, Jigme Thinley. Esta nueva celebración se hace realidad con un propósito muy claro: «la búsqueda de la […]
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