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Descripción

Con el curso  Cómo me siento, cómo te sientes: regula tus emociones y las de los demás, aprenderás a identificar tus emociones y gestionarlas de un modo más eficaz.

Este curso nos proporciona herramientas para conocernos y conocer a los demás: identificar situaciones estresoras, conocer qué elementos tenemos para afrontarlas y cómo nos afectan.

 Objetivos

El curso esta pensado para conseguir un óptimo control emocional, con la doble finalidad de conocer cómo te sientes y regular tu estado emocional, y de este modo, usar los conocimientos como estrategia para combatir el estrés.

Objetivos específicos

• Obtener una visión clara sobre qué son las emociones, cómo se clasifican, cuáles son sus componentes y cuál es su utilidad.
• Conocer la relación que se establece entre las emociones y el estrés.
• Identificar, describir y gestionar tanto nuestras propias emociones como las de los demás.
• Desarrollar y utilizar la inteligencia emocional como herramienta fundamental para la gestión de las emociones propias y ajenas.

¡Aprende a manejar el estrés!
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